Qu'est-ce Qu'un Système De Surveillance Du Sommeil? Quels Sont Les Types Communs? Venez Découvrir

Le système de surveillance du sommeil est celui qui peut voir comment nous dormons la nuit ... c'est un bon outil électronique, qui est utilisé par beaucoup de gens maintenant. Après tout, tout le monde se soucie de bien qu'ils dorment bien! En ce qui concerne la façon de choisir, comment utiliser et s'il est exact, beaucoup de gens ont en fait beaucoup de questions comme moi. Aujourd'hui, je vais simplement parler de cette chose et essayer de dire quelque chose de réel ... utile.

Tout d'abord, nous devons savoir ce qu'est ce système de surveillance du sommeil. En termes simples ... il s'agit d'enregistrer diverses données d'état de notre sommeil grâce à certaines méthodes techniques, telles que des capteurs, une surveillance de la fréquence cardiaque, etc., comme le nombre de virages, la vitesse du rythme cardiaque et si la respiration est uniformément symétrique. Ensuite, nous pouvons faire sortir ces données, tels que le sommeil léger, le sommeil profond et le rapport temps de sommeil paradoxal, et donner un score de qualité du sommeil, afin que nous puissions comprendre grossièrement comment nous dormons la nuit.

1. Il existe plusieurs types de systèmes de surveillance du sommeil communs: le premier est le bracelet ou la montre porté au poignet. Celui-ci est plus pratique et bon marché! Le second est l'instrument de surveillance placé sur la tête du lit. Vous n'avez pas besoin de le porter, mais vous devez le mettre dans la bonne position; Le dernier est l'équipement professionnel utilisé à l'hôpital, appelé polysomnographie. On dit qu'il est très précis, mais il ne convient pas aux gens ordinaires, non?

2. À quoi devriez-vous faire attention lors du choix? Tout d'abord, que les données surveillées soient exactes, c'est très important! Sinon, ce serait inutile après une longue période de test, mais l'utilisation à domicile ne sera certainement pas comparable à celle de l'hôpital ... alors il est confortable de le porter ou de l'utiliser. Si vous portez un bracelet et dormez, cela ne fonctionnera certainement pas! De plus, si la durée de vie de la batterie dure longtemps, il est si gênant de le charger. Enfin, si l'application est facile à utiliser, si les données affichées sont claires et difficiles à comprendre. Tous ces éléments doivent être considérés ...

3. Il y a aussi des conseils lorsque vous l'utilisez: essayez de ne pas vous déplacer et de toucher la chose surveillée lorsque vous dormez, sinon les données seront inexactes? Essayez également de l'utiliser à la même heure tous les jours afin que les données puissent être comparables, non? Calibrez les capteurs et autres choses avant d'aller au coucher, ne les mettez pas au mauvais endroit. Bien que le manuel d'instructions soit gênant, il est préférable de jeter un œil ... pour comprendre comment optimiser l'utilisation.

Q: Les résultats de ce système de surveillance du sommeil peuvent-ils être diagnostiqués directement en tant que médecin? - Je pense personnellement que ce avec quoi je ne travaille pas à la maison, c'est de voir la situation générale. Si vous avez des problèmes, vous devez toujours aller à l'hôpital. Il ne peut être référencé et ne peut pas être utilisé comme médecin pour diagnostiquer. Vous devez vous en souvenir!

Q: Lequel est le mieux pour mesurer le sommeil, un bracelet moins cher ou une montre plus chère? - De manière générale, les capteurs plus chers peuvent être meilleurs et plus de données, mais pour les gens ordinaires ... un bracelet d'une valeur de centaines de dollars est suffisamment

En ce qui concerne la précision, en fait ... la différence entre les différents prix et les différents types de produits est assez importante! Les bracelets à bas prix coûtent des dizaines de dollars ou plus d'une centaine de yuans. Généralement, ils comptent sur le capteur de mouvement pour deviner si vous dormez ou non, et l'erreur peut être assez grande; Des montres ou des bracelets à mi-hauteur, si la surveillance de la fréquence cardiaque et la surveillance de l'oxygène sanguin sont ajoutés, la précision sera bien meilleure et peut atteindre 70 à 80%? L'équipement de chevet professionnel et l'équipement hospitalier sont encore plus précis, mais celui-ci est si cher ... plusieurs milliers, qui est une personne ordinaire qui achète celle-ci

Mon opinion personnelle est que le système de surveillance du sommeil est toujours utile pour les personnes qui se soucient du sommeil et peuvent aider un peu ... mais ne comptez pas trop sur ses données, et ne vous inquiétez pas en raison du faible score de sommeil. C'est la chose la plus importante à ressentir si vous ne dormez pas bien! Choisissez simplement quelque chose qui vous convient et qui est acceptable pour vous, et qui ne doit pas poursuivre le plus cher et le plus fantaisie!